mam 15 lat

ja mam 15 lat i wyciskam tylko 115 ale do konca roku chce dojsc do 125

ja mam 15 lat i wyciskam tylko 115 ale do konca roku chce dojsc do 125 Zawód/studia licencjat

witam mam 15 lat i biore 120kg i cwicze na sucho.pewnie nie wiezycie ale odpiszcie..

[...] katorga, a kick jest luzny i duzo mniej wymagajacy. Osobiscie polecam Muay Thai gdyz jest duuuuzo bardziej skuteczniejsze. Mam 15 lat i na wlasnym przykladzie (z solo ;p) mam udowodnione, ze muay thai niszczy przeciwnika, a kick tylko go troche uszkadza. Moj kumpel o rok mlodszy, ale wyzszy o ok. 10 cm chodzi na kick 2 lata i wazy tyle co ja [...]

Noi właśnie z dietą jest bardzo a to bardzo duży problem.Mam 15 lat szukam pracy ale z***ane Z***Y za przeproszeniem szukają jakiś palantów od 16 lat.Nie mam pieniędzy na stosowanie diety.Moja dieta może być jedyna, że nic nie będę jadł.i to mnie tak właśnie W****IA :):(

Chciałbym zapytać czy jeżeli stosuje nachwyt sztangi 61 cm to trenuje te same mięśnie klaty co przy nachwycie 81 cm:> Mam 15 lat czy od nowego roku mógłbym stosować jakiś plan siłowy??

Siema mam 15 lat i sylwetkę mam taką jak na 1 zdjęciu xD , mógłbys mi coś doradzic tzn. brałeś jakieś odżywki,jakimi systemami treningów ćwiczyłeś itp... wiem że odkopuje stary temat ale z góry dziekuje za odpowiedz

Więc zaczne od tego że mam 15 lat i schudlem bez diety 20 kg więc uważam że jestem ci w stanie pomóc :) dieta zle za mało posiłków zle dobrane zacze od tego : pij tylko wode nie gazowaną,wszystkie śmieci(pizzy i innego tego rodzaju gówna odstaw) przeczytaj posty podwieszone ,,odchudzanie w wieku dojrzewania" Trening tu polecam fbw 15,10,5 x [...]

A kiedy to najlepiej zrobic? (ja mam 15 lat ). Chodzic bede mogl normalnie??

Sezonowiec....W tym wieku daj sobie spokój, zrozum mnie, sam mam 15 lat, zacząłem ćwiczyć jak miałem niecałe 14 lat i teraz troche tego żałuje........ A pozatym piszesz że zależy Ci na klacie i na bicepsie, co według mnie jest żałosne....Jak chcesz mieć dużą klate i biceps to i tak musisz ćwiczyć WSZYSTKIE partie ciała, bo np. jak będziesz ćwiczył [...]

ok wielkie dzieki, tyle ze ja mam 15 lat i mowsiz ze sztanga bedzie na poczatek dobra? i jak mam ja miec to mam z nia robic przysiady rozumiem? a z tymi innymi cwiczeniami to moglbys mi nie wiecej podac ile robic seri albo co bo ja jeszcze nigdy nie trenowalem, zdarzalo sie pobiegac na treningach ale to byly wyjatki, a teraz mi bardzo zalezy i [...]

witam. ja także gram w kosza. mam 180cm przy 60.6kg. mam 15 lat, wiem że jestem chudy. nie chce z siebie zrobić klasycznego karka, bo to raczej będzie źle wpływać na grę. jak na razie nie stosowałem diety, dopiero mam zamiar ją wprowadzić, odżywek też nie stosowałem. Pomożecie, jak przybrać na masie? z góry dziękuje

Mam 15 lat i bralem mass xxl. 3 kg z dieta polecam :) Diete ukladasz wedlug zapotrzebowania kcal dziennego i dodajesz 300-400 kcal :) wyliczysz sobie nadwyzke bialka weglowodanow i tluszczy :) pozdro !

Witam! Mam 15 lat, mam 182 cm wzrostu i 60 kg wagi. Muszę przytyć. Podacie mi odpowiednią dietę o której mam jeść posiłki i ile itp. ;). Przydała by mi się taka szczegółowa dieta. Był bym wdzięczny ;). Pozdrawiam ;).

[...] sztanigelka jednoraćz 3 s.-10 - siedząc, czy jak? A brzuch raz w tygodniu, czy można na każdym treningu? kiedy wejdzie bardziej na siłę? 3)wznsoy tulwoia z opadu 3x 15 - ja mam 15 lat, więc to zrobię 2 serie lekką sztangielką, albo wogóle, bo przy wyskoku to nieźle pracuje, nie? a do pleców można dołączyć wiosłowanie sztangielką? ile? no i po [...]

jaka to szynka? ile kosztuje oczywiscie ? ;d bo mam 15 lat i jestem ograniczony finansowo ;) a co sadzisz o makaron+ tunczyk? 100g makaronu+200g tuny mysle ze nie bd to za ciezkie jak na poczatek dnia ;) mam tylko 10 min zeby to zjesc, bo przerwa Zmieniony przez - V-Cent w dniu 2012-07-16 15:12:47

witam! mam 15 lat, ok.180cm\~70kg, i na siłkę chodzę od 2 miesięcy. mam dietę nastawioną na masę (nie wiem czy do końca dobrą) i właśnie zacząłem trenować FBW. oto jak prezentuje sie moja dieta: 1.śniadanie 7:00 - miseczka płatków owsianych z mlekiem , jajko\2 jajka na twardo , garść orzechów włoskich , 2 kaspułki omega 3 (trzeba je spożywać [...]

Dzięki za wasze odpowiedzi i tu moja propozycja mogli byście mi ułożyć plan oraz dietę ? mam 15 lat ,183cm , 70 kg co do jedzenia raczej nie wybrzydzam ale mam szybką przemianę materii . I skoro mówicie że HMB to g**** to Polecicie coś z Allegro ? do 40 zł razem z wysyłką .Najlepiej w Kapsułkach . Zmieniony przez - Kornikk99 w dniu 2014-10-02 [...]

ja mam 15 lat i też gram w okręgówie, powiem Ci, że to jest trudne, bo to raczej klub wybiera a nie piłkarz, pokaż sie na jakimś meczu z jak najlepszej strony, może sie spodobasz i będziesz miał konsultacje :))

Płatne, to chyba na chwile obecną zrezygnuje, bo jak powtórzę.. mam 15 lat . daje 50 zł miesięcznie na siłownie + mam ochotę zapisac sie na jakies sztuki walki, więc jesli mialbym placić jeszcze za dietetyka, to bym sie z kasą nie wyrobił. Tak jak wyżej wspomniałem mam ochotę zapisać sie na jakieś sztuki walki. Wyżej diddek podrzucił mi link do [...]